留学申请中重要的“课外活动”可以称之为“背景提升活动”，可以分为以下五大类：竞赛类：例如AMC数学竞赛、HiMCM、iGEM竞赛等等。这些活动能够提升申请者在特定领域的个人能力，体现申请者的科研水平。
俱乐部活动。各式各样的课外活动俱乐部，不仅为学生提供了发展兴趣的空间、也提供了形成特长，养成独立思考能力、锻炼工作能力和培养应变能力的机会。社会公益活动。它是培养学生关爱他人、关心社会的良好品德的最佳途径。工作经历。学生利用假日，假期参加的各种工作。
我们根据兴趣爱好，参加各类竞赛，校园内的活动等等都算课外活动，可以是参加学校篮球队、参加科技竞赛、去养老院参加义卖等等。不过课外活动不是以多取胜，质量很重要。我十四岁就离开父母，独自踏上千里求学之路，同龄的孩子基本都在享受父母的疼爱，而我已经开始了买日用品的生活，我也从不抱怨。
除了学术成绩，课外活动也是美国高校录取关注的重点，如：俱乐部活动（Clubs）、志愿者工作（Volunteer Work）、运动（Sports）、音乐（Music）、戏剧（Drama）、爱好（Hobbies）、组织（Organizations）等活动含金量高。
出国留学需要参加以下几种课外活动：1 能够体现出你愿意奉献社会的活动。比如去舍去做义工，去奥运会当志愿者。2 能够体现出你领导能力的活动。比如去模拟联合国当主席。3能够体现出你创新能力的活动。比如去微软亚洲研究院，或者自己开发各种有用的发明，并申请专利。
质量永远比数量重要。“excellence” 是学校希望看到的。不管参加什么课外活动，学校都希望申请者表现优异。2）最好和专业或者未来的规划相关。比如说，对于申请STEM专业的学生，参加一些有关数学和科学的课外活动。申请社会学科的同学参加NGO是不错的选择。3）积极表现领导力。
实践类背景提升：实践类背景提升，主要包括实习，实训两个主要方面。 实习，不用过多赘述，通过真实的工作经历，来提升自己的执行力，解决力，领导力，团队合作精神，以及专业知识运用能力，和同事相处的社交能力。实训，针对高中生，初中生，提前领略行业内容，在学习中考虑自己的将来发展。
雅思阅读需要掌握的背景知识生物类话题自09年以来，生物类的话题几乎是在雅思A类三篇文章中必然出现的一类话题，涉及到的内容（content）有动物的生活习性、基因的研究、器官的研究、植物的光合作用、植物体内的叶绿素等。
是这样的，首先你要弄懂一个问题，为什么国外人看中GPA，那是因为GPA最能反映上学的努力和聪明程度。这是他们选择你的第一要素。所以GPA当然是高比较好，但是并不是越高越好。差不多在5以上就是可以的成绩。但是国外人喜欢看到你的成绩是大一GPA0，大二3，大三6。这样递增的情况。
新东方，全名新东方教育科技集团有限公司，总部位于北京市海淀区中关村，是规模大的综合性教育集团，同时也是教育培训集团。公司业务包括外语培训、中小学基础教育、学前教育、在线教育、出国咨询、图书出版等各个领域。
看性价比：跟价格昂贵的线下日语培训班相比，线上日语培训班因为是通过网络给学员提供优质的日语教育，所以成本比较低，上课灵活自由，性价比高。如果家长给学员选择的线上日语培训班价格比线下还贵，那么就要看师资力量是否强大，否则，同等条件下，价格当然越便宜越好。
SIC中学生投资挑战赛则是商业与金融领域的瑰宝，通过模拟真实交易，不仅提升投资技能，还培养了学生在商科领域的竞争力。此外，科创类比赛则鼓励创新思维，激发对STEM领域的兴趣，培养解决问题和团队合作的实用技能。
从海外院校的申请官网上，明确要求学生的申请材料中除了学生的基本成绩单以外，还需要提供简历，个人陈述，推荐信以及其他的相关材料证明学生的综合素质背景。简历的内容，个人陈述的素材，都是软性背景实力的体现。
背景提升就是想办法从各个方面对自己进行充电，让自己的个人履历在各方面得到全面的提高，以便在升学、求职上获得优势的行为。著名的剑桥大学国王学院 为什么要进行背景提升 全球排名TOP10的大学几乎被美国和英国两个国家所独霸。
课外活动提升类型 艺术类：表演、音乐、舞蹈、绘画、摄影、写作，以及其他创作性的活动。宗教类：参与教区外展、助老、餐会，或教堂资助的音乐会和运动会，组织或执教夏令营、静修等活动，传教或其他由教堂组织的活动。
名校夏令营。 做义工，志愿者。（社会学专业）竞赛获奖（艺术类、如音乐、美术、设计类专业）背景提升不是盲目的，要有针对性，要有一定的质量。上面说到，不同专业对背景的要求是不一样的。理工科重视科研、商科注重实习、文化艺术类注重竞赛获奖和作品。
留学生背景提升项目主要包括学术研究、实习实践、志愿服务和社团活动四大类。学术研究是留学生提升背景的重要途径之一。通过参与科研项目、发表论文或参加学术会议，留学生能够深入专业领域，培养科研素养和创新能力。
留学生背景提升项目有很多种，包括科研、实习、志愿者、竞赛等。这些项目可以帮助学生提高自己的综合素质，增加自己的竞争力。
科研类：如论文发表、国家专利、短期实地科研等，包括参与科研项目、发表科研论文等。这有助于展示学术科研能力。 竞赛类：如AMC数学竞赛、丘成桐数学奖、iGEM等，适合低年龄段申海本的学生。在认可度高的竞赛中取得好成绩，可展现领先优势。
首先，学术科研是提升背景的有力途径。通过实验室实践、课题研究和论文写作，学生能锻炼提出问题、设计实验、解决问题和逻辑思考的能力，这些都是STEM专业和顶尖学府极为重视的素质。参与科研项目，不仅让同学们在知识深度上有所突破，还能培养批判性思维和跨学科综合能力。
寻找符合你申请专业的工作实习机会，对于你的留学申请是很有帮助的，在美国的学生从很小就开始注重实习经验上的积累，为以后的工作学习做准备。